Keresés

Add a Startlaphoz

Hírdetések

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

jóga

fülzúgás - fülcsengésSípoláshoz, fütyüléshez, morajláshoz, zúgáshoz hasonló hangokat hallok, de ezek a hangok nem a külvilágból jönnek. Ez lehet időszakos vagy állandó jelenség, és különböző hangintenzitással jelentkezhet. Vajon hallgatok a belső hangomra? Mintha nem lennék képes megfelelő hullámhosszra hangolni a belső rádióállomásomat. Ha a rádiót ráállítom egy frekvenciára, de éppen nincs adás, csönd honol. Tehát ha a belső hangom nem akar szólni hozzám, csönd van, a sípolás viszont azt jelzi, rossz irányba „tekertem a gombot. Vajon nem olyan érzelmekről van szó, amelyeket elfojtottam, hogy a belső egyensúlyom ne szenvedjen csorbát? Az élet így akar engem figyelmeztetni arra, hogy hallgassak a belső hangomra, odafigyeljek igényeimre és vágyaimra. Kézbe kell vennem az életemet, annak érdekében, hogy csökkentsem a gondolataimban és az érzelmeimben uralkodó zűrt. Az a tény, hogy csengést, zúgást, sípolást hallok, azt is jelezheti, hogy valamit nem akarok meghallani, ezért

„túlkiabálom" ezekkel a kreált hangokkal. Minden holisztikus módszer (jóga, irányított relaxáció, akupunktúra, vitaminterápia, energiaterápia) segíthet a stressz csökkentésében, és a nagyobb belső nyugalom elérésében. Hallhatom patak hangját, harang vagy fák között fújó szél zúgását, duda kürtölését, méh zümmögését, esetleg több ezer hegedű hangját. A hangokat különböző belső szinteken hallom, ami azt jelzi, hogy belső fülem nyitott a világ valóságát meghallani.

 

 

gyökércsakra jóga gyakorlat

A jógában a híd-tartás néven ismert gyakorlat egyik változata. A feladat egyszerű, mivel így könnyebb összpontosítanunk a „földelésre" és az energia áramlásának ösztönzésére a gyökércsakrában.

 

1. Feküdjünk hanyatt, karunkat lazán magunk mellett tartva, lábunkat vállszélességnyi terpeszben, térdben behajlítva. Vegyünk mély lélegzetet, s kilégzéskor nyomjuk a földhöz derekunkat

 

gyökércsakra torna2. Kilégzés közben emeljük meg a fenekünket, combunkkal kezdjük, és medencénkkel folytatjuk. Úgy pontos a mozdulat, ha azt képzeljük, hogy a farkcsontunk végéhez madzagot kötöttek, és ennél fogva húznak minket fölfelé. Ne erőlködjünk, csak addig csináljuk, amíg kényelmesen megy, különösen, ha hátpanaszaink vannak. Fontos, hogy a gyakorlat közben lábszárunk függőleges maradjon.

 

gyökércsakra torna3. Emelkedjünk tovább, amíg még kényelmesen megy, farizmunkat feszítsük meg, hogy megkíméljük a gerinc alsó szakaszát.

 

 

gyökércsakra földelése

 

4. Lassan ereszkedjünk vissza kiinduló-helyzetbe. Először a derekunk érjen földet, ezt követően a farkcsont. Karunkat tegyük ki oldalra, hogy megőrizzük az egyensúlyt. Engedjünk magunknak pár perc pihenést, és közben tudatosítsuk a földdel való testi kapcsolatot.

 

 

gyomor meridián és lép meridián gyakorlatokTérdeljünk le a talajra, fenekünk a sarkunkra támaszkodik. Kulcsoljuk össze a két kezünket, és emeljük fel a fejünk fölé olyan magasra, amennyire csak tudjuk. gyomor- lép meridián tornaFelsőtestünkkel lassan dőljünk hátra, egészen addig, amíg hátunk rá nem fekszik a talajra. Tartsuk ki a pózt két lélegzetvételnyi időre, aztán térjünk vissza a kiindulási helyzetbe. Végezhetjük a gyakorlatot úgy is, hogy kezeinket a mennyezet felé fordított tenyérrel kulcsoljuk össze. Ez a gyakorlat csodálatos a gyomor meridiánra és a lép meridiánra. Háromszor-négyszer ismételjük meg, vagy annyiszor, amennyi még nem megerőltető.

 

A gyakorlatok végzése alatt mélyen és lassan lélegezzünk, mintha jógáznánk. Igyekezzünk kiegyensúlyozottak és ellazultak maradni. Amikor egy-egy gyakorlatban elérünk a maximális kinyújtózkodásig, tartsuk ki a testhelyzetet három lélegzetvételnyi ideig, aztán lazítsunk. Próbáljuk érezni és megjeleníteni magunk előtt a chi áramlását az éppen erősítés alatt álló meridiánban. Nagyon fontos: ne hajszoljuk túl magunkat azon a ponton, amelyet a testünk még kényelmesnek érez. Finoman és céltudatosan végezzük a jóga gyakorlatokat. Ha rendszeresen edzünk, hamar rugalmasabbá válunk, és egészségünk érezhetően javul. De legyünk türelmesek önmagunk iránt.

 

 

impotenciaImpotencia lelki hátterében a haláltól való félelem, orgazmus, kontrollvesztés, félelem a férfiasságtól és az agressziótól. Képtelenek vagyunk helytállni, a teljesítménytől való félelem, a teljesítmény nyomása akkora, hogy csődöt mondunk. Félelem attól, hogy majd „nem áll fel", hogy töketlenné válunk, és alkalmatlanok leszünk a szexuális aktusra. Félünk, hogy a nőiesség elnyel és felemészt, félünk, hogy fogva tartanak (hüvelygörcs), a félelem itt is inkább szociális szinten értelmezendő.

Ragaszkodás az intellektushoz az értelem fogsága, lapítunk, behúzzuk fülünket-farkunkat, és eliszkolunk. Engedni és ellágyulni a nemek közötti harcban, bosszúállás a partneren, nem vagyok megfelelő férfi a számára, ezért nem elégítem ki. Irracionálisan magasra helyezzük a párunkat, nem szeretnénk őt, az istennőt beszennyezni; a szexualitás számunkra értéktelen, büszke pálcánkat nem dugjuk egy ismeretlen, sötét barlangba, ödipuszi problémák. Nem akarunk hűtlenek lenni saját anyánkhoz, a kreativitás hiánya nem tudunk bizonyítani, az önmagunkba és a világba vetett bizalom hiánya. Gyakran külső kompenzálási kísérletek nagy emberré válok, mert az a kicsi nem működik.

 

Amit tenni kell!

Ismerjük fel, hogy a férfiúi erő alapja a nőiesség, amelyre ezért szükségünk van a belső nyugalom, és lazítás elősegíti a nemi szervek vérellátását. Az elengedés gyakorlatai meditáció, vízbe merülés női, lelki tényezők, barátkozzunk meg saját szelíd, nőies oldalainkkal, erősítvén ez által férfierőnket is. Idősebb férfiaknál a túl sok lágyság azt jelzi, hogy embertársaink megértése és kapcsolataink szellemi lelki szinten kapnak nagyobb szerepet. Ismerjük és szeressük saját fallikus erőinket, fogadjuk el, hogy a férfi se tud mindig, neki se muszáj mindig  bizonyítania férfiasságát.

Tanuljuk meg átadni magunkat a nőies oldalnak gyakorlatok a vízben. Az ellenpóluson adjuk át magunkat fallikus erőinknek, foglalkozzunk saját testünkkel sport, jóga stb.. Elfojtott dolgainkat is juttassuk kifejezésre, iktassuk ki az intellektust, próbáljunk meg túljárni az eszünkön, vigyázzunk a túlzott kompenzációval. Feltűnően sok „potens" férfi küzd az ágyban potenciazavarokkal, megmutatják az egész világnak, hogy mit tudnak, mivel a párjuknak nem képesek. Ne ámítsuk magunkat, hanem inkább mutassuk meg, társadalmi helyzetünkkel nem kompenzálhatjuk fizikai tehetetlenségünket az ily módon kialakult hatalom éppoly veszélyes az érintettek, mint a társadalom számára, mivel állandóan demonstratív módon bizonyítani kell. Találjunk örömet nőiességünkben és férfias erőinkben, élvezzük mindkettőt.

 
Hirdetés
A honlapon található információk leírások csupán tájékoztató jellegűek, felhasználás, alkalmazás csak saját felelősségre!