álmatlanság

1. A szív és a vese harmóniájának felborulása

Főbb tünetek: ingerlékenység, álmatlanság, vagy éber alvás, amelyből könnyű felriadni, nehéz elaludni, a végtagok lázas forrósága, szájszárazság, szédülés, fülzúgás, feledékenység, az ágyék és a térdhajlatok fájdalmas gyengesége, időnként magömléssel.

Kezelendő pontok: Xinshu (B 15), Shenshu (B 23), Sanyinjiao (Sp 6), Neiguan (P 6).

2. A szív és az epe elégtelen működése

Főbb tünetek: álmatlanság, vagy éber alvás, amelyből könnyű felriadni, nehéz elaludni, remegés, feledékenység, étvágytalanság, hasi felfúvódás, laza széklet, gyengeség.

Kezelendő pontok: Xinshu (B 15), Pishu (B 20), Sanyinjiao (Sp 6), Zusanli (S 36).

3. A máj chi pangása és tűzzé válása

Főbb tünetek: álmatlanság, aktív álmokkal zavart éber alvás, könnyű felriadni, lobbanékonyság, szédülés, sóhajtozás, sárga vizelet, székrekedés.

Kezelendő pontok: Fengchi (G 20), Ganshu (B 18), Xinshu (B 15).

1. A tűz apadása a Mingmenből

Főbb tünetek: férfiaknál a szexuális aktivitás csökkenése, korai ejakuláció a nemi aktus közben, szédülés, fülzúgás, gyengeség az ágyék és a térdhajlatok táján, a test és a végtagok tapintása hűvös.

Kezelendő pontok: Guanyuan (Rn 4), Zhongji (Rn 3), Sanyinjiao (Sp 6), Dahe (K 12).

2. A chi és a vér hiánya a szívben és az epében

Főbb tünetek: férfiaknál a szexuális aktivitás csökkenése, étvágytalanság, a hastájék puffadása, remegés, álmatlanság, mentális kimerültség, laza széklet.

Kezelendő pontok:

• Dazhui (Du 14), Xinshu (B 15) (bal), Ganshu (B 18);
• Shenzhu (Du 12), Xinshu (B 15) (jobb), Shenshu (B 23);
• Shentao (Du 11), Mingmen (Du 4), Guanyuan (Rn 4);
• Ling t’ai (Du 10), P’ishu (B 20), Zhongji (Rn 3).

A fenti akupunktúra csoportokból egy alkalommal csak egyet szükséges kiválasztani. A csoportokat felváltva cserélgethetjük a kezeléseken.

3. A vese károsodása félelemtől

Főbb tünetek: férfiaknál a szexuális aktivitás csökkenése, félénkség, bizalmatlanság, remegés, nyugtalan alvás.

Kezelendő pontok: Shenshu (B 23), Zhishi (B 52), Guanyuan (Rn 4), Pangguangshu (B 28), Mingmen (Du 4), Sanyinjiao (Sp 6), Zusanli (St 36).

4. A nedvesség és a meleg lefelé áradása

Főbb tünetek: petyhüdt, tehetetlen pénisz, nedves és viszkető herezacskó, fájdalom a szeméremtest környékén.

Kezelendő pontok: Dahe (K 12), Zhongji (Rn 3), Guanyuan (Rn 4), Shenshu (B 23), Sanyinjiao (Sp 6).

Insomnia vagy kóros álmatlanság félelem a kontrollvesztéstől, az odaadástól, az ismeretlen dolgok beengedésétől. Hiányzó bizalom a női pólussal szemben, túl nagy hangsúlyt helyezünk a férfias, gondolkodó pólusra. Túl sok az életenergia, vér a központban, agyban, ami ez által nem tud nyugalomra térni, túl erős én-azonosulás, alvás = halál felhívás, hogy inkább spirituális szinten ébredjünk fel.

Amit tenni kell!

Éberebbé válni az éjszaka számára, amely a 24 órából álló nap női oldala. Élvezetet lelni az elengedésben, feltárni az élet női pólusának örömeit és élvezeteit, tudatosan élni meg az átmenetet az aktív (férfias) napszakból a passzív (női) napszakba, és pl. egy könnyű esti sétával ünnepélyessé tenni, üdvözölni az alkonyatot (jóéjt-szertartás, ima, naplóírás, mandalafestés, meditáció stb.), minden napot úgy zárjunk le, mintha az életet zárnánk le. Komolyan gondolkodjunk el azon a mondáson, hogy az alvás a halál kistestvére, foglalkozni az elmúlással és a halállal, allopátiásan az ellenpólussal, meditációval, a légzés megfigyelésével, a mantrával átkapcsolni a jobb agyféltekéről a balra.

Elalvási trükkök:

• elszámolni százig, majd vissza, esetleg bárányfelhőket számolni a képzeletbeli égen, mígnem az unalomtól kikapcsol az értelem, és elalszunk.
• koanmódszer: megpróbálni megoldani egy intellektuálisan megoldhatatlan feladatot, pl. az egyik kéz tapsolására fülelni (a rinszai zen tradícióból).
• fokozatosan emelkedő hőmérsékletű lábfürdők.
• kielégítő és fizikailag fárasztó szeretkezés elalvás előtt.
• elalvási rituálék, mint pl. végigpörgetni fejben a nap eseményeit, vezetett

Megbékélés a nap sötét szakaszával és a valósággal, elfogadni, hogy vannak megoldatlan dolgok, elengedni a tökéletességre törekvésünket, ráébredni a „valóságra" és „lelki életünkre".

Kajszibarack (Prunus armeniaca)

Különleges tulajdonsága: igen gazdag A-vitaminban.

Egyéb hasznos összetevők: cukrok (levulóz és glukóz), B-, C- és PP-vitamin, magnézium, foszfor, vas, kalcium, kálium, nátrium, kén, mangán, fluor, kobalt, bróm.

Javallatok: vérszegénység, kimerültség vagy szervkopás, kritikus vagy problematikus élethelyzetek (fejlődés, menopauza, időskor), köszvény, étvágytalanság, álmatlanság, idegesség, túlhajszoltság.

Ideális fogyasztási módjai: friss gyümölcs, gyümölcslé, aszalt gyümölcs, lekvár.

Figyelmeztetések és ellenjavallatok:a friss gyümölcsök legyenek tökéletesen érettek, ugyan ritkán fordul elő, de bizonyos emésztési zavarok esetén, nehezen emészthető, a friss gyümölcs összehúzó hatású, míg az aszalt lazítja a székletet.