Psyllium
A psyllium nevet a szakembereken kívül meglehetősen kevés ember ismeri. Azt sem sokan tudják, hogy az egyik legnépszerűbb hashajtó (a metamucil) anyag nem más, mint kevés színezéktől, ízesítő-, illetve édesítőszerektől eltekintve a megőrölt magja. A világszerte elterjedt, szívós növény magja az egyik legenyhébb és legbiztonságosabb hashajtó, amelyet a növénygyógyászok immár évszázadok óta alkalmaznak. Az utóbbi évtizedek eredményeként a kutatók felismerték, hogy a növény egy másik igen fontos tulajdonsággal is rendelkezik: csökkenti a vér koleszterinszintjét.
A növényt gyakran útifűnek is nevezik, de nem szabad összetéveszteni az egyéb útifüvekkel (Plantago lanceolata)
A hagyományos kínai és az ajurvédikus (indiai) orvosok évszázadokon át előszeretettel használták az ázsiai Plantago fajok magját és leveleit a hasmenés, az aranyér, a székrekedés, vizelési problémák, és az utóbbi időben a magas vérnyomás kezelésére.
Az európai népi gyógyászat a XVI. században vette át a psylliumot a hasmenés és a székrekedés gyógyítására. A XVII. század angol herbalistája, Nicholas Culpeper a növény magját gyulladások, köszvény, aranyér és a szoptató anyák emlőgyulladása (mastitis) ellen ajánlotta.
Bár az európai orvosok átvették a használatát, az óceán túlpartján, Amerikában csak az I. világháború után vált közismertté és közhasznúvá. Napjainkra viszont számos gyógyszer hatóanyagaként Észak-Amerika legnépszerűbb gyógynövénye lett.
A psyllium hatásai
Magjának mintegy 30%-át egy erősen nedvszívó növényi nyálka teszi ki. Emiatt a magvak víz hatására eredeti méretűknek több mint tízszeresére duzzadnak és elpépesednek. A magvak hasmenés- és székrekedés-csillapító hatásának is ugyanez a vegyület az oka.
Hasmenés
Magába szívja az emésztőrendszer fölös folyadékmennyiségét, és ezzel visszaállítja a szabályos székletmennyiséget.
Székrekedés
Tömegnövekedése megnöveli a széklet mennyiségét a belekben, amely viszont megnövekedett nyomást gyakorol a bélfalra. Ez a hatás az, amely a belek fokozott perisztartikus mozgását, vagyis a normális székelési ingert kiváltja. A kemény, sűrű széklet kinyomása fájdalmat okozna, ekkor azonban éppen a psyllium magas nedvességtartalma siet a segítségünkre: a megnövekedett víztartalom lágyítja a székletet és segíti annak csúszását a bélfalon. A vizsgálatok azt mutatják, hogy egyetlen teáskanállal naponta háromszori adagban rendszerint jelentős megkönnyebbülést eredményez.
Aranyér
Az aranyér okozta fájdalmat, vérzést és viszketést is enyhíti. Erről számol be „A vastagbél és a végbél megbetegedései" című tanulmány, következtetéseiben Culpeper ajánlásait támasztva alá.
A koleszterinszint csökkentése
Napjainkban a legfontosabb hatásának azt tekintjük, hogy csökkenti a koleszterin mennyiségét a szervezetben. A napi háromszor 1 teáskanál psyllium már 8 nap elteltével a koleszterinszint jelentős csökkenését eredményezi. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magas koleszterinszintű betegek számára fenti hatása miatt a hagyományos koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek helyettesítője lehet.
Egy vizsgálat azt mutatta, hogy a koleszterinszint 5%-os csökkenését eredményezte. A szívinfarktus kockázatát felmérő hatósági álláspont azt mondja, hogy a koleszterinszint 1%-os csökkenése a szívinfarktus valószínűségét 2%-kal csökkenti. Így a fenti 5%-os csökkenés a szívinfarktus kockázatának 10%-os csökkenését eredményezi!
A psyllium egyben biztonságosabb is, mint a koleszterinszint csökkentésére általában felírt, hagyományos gyógyszerek. Aki ilyen gyógyszeres kezelésben részesül, kérdezze meg orvosát, nem lehet-e a receptre felírt gyógyszerek helyett vagy azok kiegészítőjeként psylliumot alkalmazni.
Figyelmeztetések és ellenjavallatok:
Hashajtóként, a koleszterinszint csökkentésére és a rákos megbetegedések esetleges megakadályozása érdekében a psyllium egymagában nem hatásos. Csak megfelelő mennyiségű víz jelenlétében duzzad meg. Ugyanakkor fogyasztása esetén sem szabad a szokásosnál jóval több vizet inni, ilyen esetben a keletkezett psyllium csomó teljesen elzárná a vastagbelet, s előfordult már, hogy az emésztőrendszer működését csak hasműtéttel sikerült helyreállítani.
A psylliummagok pora belélegezve allergiás reakciókat okozhat. Ennek eredményeképpen a psylliumra érzékenyeknél később a fogyasztása is produkálhat allergiás tüneteket. A súlyos allergia rendkívül ritka, de amennyiben fogyasztásakor légzési nehézségeket észlelnénk, azonnal forduljunk szakorvoshoz.
A székrekedés a terhesség alatt gyakori panasz. Ellentétben a többi Plantago fajokkal menstruációt serkentő hatást is feljegyeztek. Terhes nők emiatt tartózkodjanak a használatától, mint ahogy az egyéb hashajtók alkalmazásától is, s normális székletüket rostokban gazdag étrend (így gyümölcsök, zöldségek és teljes őrlésű gabonakészítmények) segítségével kell visszanyerniük.
Gyógyszermennyiségben csak az orvossal megbeszélve használjuk!
